Вопросы и ответы

  • Когда обращаться за психологической помощью?

    Когда обращаться за психологической помощью?

    Если вы испытываете психологический дискомфорт, это уже достаточная причина для консультации. Нет смысла убеждать себя, что проблема мелкая и со временем исчезнет сама. Каждый заслуживает внутреннего спокойствия.

    Чаще всего люди обращаются за помощью при следующих состояниях:

    • Постоянная тревожность, панические атаки, фобии.
    • Депрессивные состояния, потеря интереса к жизни.
    • Быстрая утомляемость, ощущение усталости даже после сна.
    • Проблемы со сном: бессонница, беспокойный сон, частые кошмары.
    • Зависимости: не только алкоголизм или курение, но и шопоголизм, эмоциональная зависимость от человека.
    • Конфликты в семье, сложности с партнером, детьми, родителями.
    • Личностные проблемы: неуверенность в себе, страх публичных выступлений, боязнь перемен.
  • Что такое психотерапевтическая сессия?

    Что такое психотерапевтическая сессия?

    Сеанс – это структурированный процесс, включающий следующие этапы:

    1. Знакомство и обсуждение самочувствия, постановка запроса.
    2. Определение целей сессии.
    3. Диагностика с использованием методик, подходящих для вашего случая.
    4. Основной этап – психотерапевтическая работа.
    5. Обсуждение результатов сессии и обратная связь.
    6. Домашнее задание и планирование следующей встречи.
  • Как понять, что психотерапия работает?

    Как понять, что психотерапия работает?

    1. Вы избавитесь от неуверенности и неопределенности. Понимание причин проблем и способов их решения даёт ощущение контроля над ситуацией.
    2. Улучшение общего самочувствия. Станете спокойнее, увереннее, улучшится физическое состояние: нормализуется сон, снизится раздражительность.
    3. Решение проблемы. Психолог поможет вам достигнуть тех целей, которые были озвучены на первой сессии.
  • Как проходит первичная консультация?

    Как проходит первичная консультация?

    Первый прием – это важная встреча, которая может вызвать стресс. Психолог оценивает ваше состояние, собирает анамнез, задавая вопросы о жалобах, привычках, образе жизни. По результатам консультации вы получаете оценку своего состояния и рекомендации, как с ним справиться.

    После первой встречи у вас будет план коррекции состояния. В некоторых случаях может понадобиться дополнительная консультация врача, если ваше состояние связано с гормональными изменениями или другими физиологическими факторами.

    Особой подготовки к приему не требуется. Главное – преодолеть страх и довериться процессу. Можете составить список волнующих вопросов, чтобы не забыть их озвучить на встрече.

  • Как часто нужно посещать психолога?

    Как часто нужно посещать психолога?

    Частота встреч зависит от вашего плана терапии. Для кого-то это будут еженедельные сессии, а кому-то может потребоваться более длительное и регулярное сопровождение. Мы предлагаем гибкую систему оплаты, включая скидки на длительную терапию.

    Ваш успех на 50% зависит от вашего участия: выполнение домашних заданий и готовность к внутренней работе играют ключевую роль в эффективности терапии. Сеансы помогают не только в решении текущих проблем, но и дают навыки, которые вы сможете использовать в будущем для самостоятельного решения вопросов.

    Не существует универсальной методики, которая бы подходила каждому. Психолог ориентируется на ваши индивидуальные запросы и подбирает те техники, которые максимально эффективно помогут справиться с проблемой.